Психическое напряжение, обусловленное тревогой, как правило, проявляется в виде не самых приятных ощущений — головной боли, скованности грудной клетки и нехватки воздуха, комка в горле и хронической усталости.
Эффективной первой помощью при приступах тревоги может быть простейшая медитативная техника, которая не требует никакого инвентаря и занимает не более 10-15 минут.
Рассказываем, как стать спокойным и уравновешенным на ближайшие несколько часов.
Эффективной первой помощью при приступах тревоги может быть простейшая медитативная техника, которая не требует никакого инвентаря и занимает не более 10-15 минут.
Рассказываем, как стать спокойным и уравновешенным на ближайшие несколько часов.
Поделиться:
